特性

極端にやる気出たり失ったりしがち
怒られると凹みがち
保険かけがち
ストイックになりがち

考えと行動

考えて習慣を作り、習慣で行動する
考えて行動するのはなるべくしない

gf

敵を憎むな、判断が鈍る

今調子が悪いなら

いま調子が悪いからといって、一時間後も12時間後も明日も来週も来月も10年後も調子が悪いわけではない
そういうサイクルの一部であることだけ意識

完璧ではないこと

完璧ではないことがダメ、または愚か、頭が悪いの定義であった
それが間違っていた
完璧ではないのは当たり前だった

「言い訳しない!」の理由

言い訳しない!と怒られる理由がわかった
言い訳はする必要がない
嫌だと思うことは事実でも、嫌だと思う理由を探しに行くとキリがない
嫌だと言うこと、それを証明することで何かが変わるわけではない
そういう理由をうまく説明できない人が言い訳しない!と怒るだけ
確かに言い訳しなくていいと思う
思ってみることが大事かも

好き嫌い

数ある中で好きなものが少しあるわけではなく、
絶対に許せないもの以外は好きという認識にしてみる
無害でも好きなど
本当に好きなものと普通の好きは区別できるはずなので

怖い

言い訳する自分が恐ろしい

できている習慣連鎖

考えること→日記→朝読書→外で仕事・勉強しに行くこと

ライフチャート

人生を振り返る
自分の強みを、無理にでもいいから自分が納得できるようなものをたくさんリストアップする